QiGong
QiGong bedeutet wörtlich „Arbeit mit der Lebensenergie“ – „Qi“ steht für Lebensenergie, „Gong“ für Übung oder Fähigkeit.
QiGong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungsmethode zur Pflege von Körper, Geist und Seele, die durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation die Lebensenergie („Qi“) harmonisiert und stärkt. Sie dient der Gesundheitsvorsorge, fördert die Selbstheilungskräfte und unterstützt das emotionale Gleichgewicht.
Qigong verbindet dynamische Übungen mit statischen Elementen und meditativen Phasen, die gemeinsam eine tiefe Wirkung entfalten.
Ein zentrales Ziel meiner Qigong-Arbeit ist es, die fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – im Körper und im Energiesystem in Balance zu bringen und die fließenden Übergänge der Elemente – oder Wandlungsphasen – zu unterstützen.“
In meinem Qigong-Angebot begegnest verschiedenen kraftvollen Tierenergien, die Bewegungen und Verhalten von Tieren wie Tiger, Schlange oder Kranich nachahmen. Sie sind Ausdruck innerer Qualitäten wie Kraft, Flexibilität und Balance, die wir durch die Praxis in uns wecken und stärken können. Diese Übungen gehen auf die schamanischen Wurzeln des Qigong zurück.
Qigong Kurs: "Fünf Elemente"
In diesem Kurs widmen wir uns den fünf Wandlungsphasen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und ihrer tiefen Verbindung zu unseren körperlichen, emotionalen und geistigen Prozessen. Durch meditative Übungen, Stehübungen zu den Elementen (Zhan Zhuang) und gezielte Bewegungsformen zu den einzelnen Elementen lernst du, die Qualitäten der Elemente zu stärken, Ungleichgewichte auszugleichen und Übergänge zwischen den Phasen bewusst und harmonisch zu gestalten.
Kursinhalte:
- Meditative Übungen zur inneren Sammlung
- Zhan Zhuang: Stehen in verschiedenen Positionen zur Stärkung und Stabilisierung der Energie
- Bewegungsformen zur Aktivierung und Harmonisierung der Elemente und deren Übergänge
Wirkung:
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Steigerung der Lebenskraft und Vitalität
- Ausgleich der zu den Elementen gehörenden Emotionen